五行中黄色为土，因此，摄入黄色的食物后，其营养物质主要集中在脾胃区域。黄色食物包括了南瓜、玉米等，常吃这些食物对脾胃大有补益。黄色食物中的维生素A、D的含量比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道粘膜，减少胃炎等疾病发生。而维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能起壮骨强筋之效。此外，黄色的食物能为身体提供优质的蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常吃对脾胃有好处。属于黄色的食物有哪些呢？
1.玉米
玉米是粗粮中的保健圣品。玉米的纤维含量很高，可以刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘、养颜美容、防止肠癌的最佳食物。此外，玉米也有利尿降压的作用。玉米的胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道传染、保护视力、有抗癌、防癌的作用。
2.南瓜
中医认为南瓜能补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。南瓜的肉是黄色的，与脾胃是同类同性，吃了最是温补脾胃。南瓜所含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒、排毒作用。另外南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
3.地瓜
地瓜性平，味甘，补脾益气。地瓜具有补脾胃、益气力和宽肠胃的作用。脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者宜食用地瓜。很多人认为吃完地瓜放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，地瓜内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食。另外，地瓜也不宜多吃，否则会引起烧心和肠胃道胀气。
4.土豆 （马铃薯）
中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用。土豆味甘、性平。具有补气、健脾的作用。脾虚体弱、食欲不振或消化不良者宜吃土豆。但是要切记，发芽的土豆有毒，因此千万不能吃。
温馨小贴士：勿食土豆皮
一些土豆的烹调方法是直接带皮烹煮的。但是土豆皮可能喷洒了农药，如果没有适当清理，吃下肚子会危害人体健康，因此建议最好在煮前先削皮或煮好后只吃土豆肉。烹调土豆时尽量不用油煎、炸方式，这样会极大地破坏薯类原有的营养，严重浪费资源；还有，定要蒸熟煮透：薯类中淀粉的细胞膜不经高温破坏，人体难以消化。
更多疯传趣闻： www.mamaktalk.com獨家旗袍照曝光 大馬正妹明禎賀年
>>> http://www.38today.com/2015/02/blog-post_332.html
Best Deals today in www.freepromotoday.com
