每天坐在办公室没运动让肚腩变大了?今天就用这8个动作虐暴你的大肚腩吧!真的只需8个动作就能让你在短短的20天内闪电般爆瘦!每天练习看看吧!
1. 扶膝卷腹
2. 直腿触足卷腹
3. 侧身卷腹
(这个好难啊…)
4. 空中自行车
5. 俯身两头起
6. V型静止
7. 团身踢腿
8.练腹变式二
一个完美的腹肌除了腹肌训练之外,皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。
所以运动,饮食缺一不可。
不过最重要的还是——坚持!
每天都要锻炼,收藏起来吧!
文章來源:CMoney
The post 【超簡單8個動作虐暴你的大肚腩】短短20天就閃電般爆瘦! 什麼人魚和馬甲線都No Problem~男女都適用喲~ appeared first on Viral Cham.
獨家旗袍照曝光 大馬正妹明禎賀年
>>> http://www.38today.com/2015/02/blog-post_332.html
Best Deals today in www.freepromotoday.com