小便踮脚尖
刺激足部改善性能力是中医中较为常见的方法，利用日常生活中的简单动作如多踮脚尖，也可以达到作用。特别是在小便时多踮起脚尖，能益肾壮阳，进而改善性功能。踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天能做上10至20次为佳。
食物下手
从食物入手不失为一个好方法。很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘，殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。就连最常见的葱，也有激发生理需求的功效！
多步行
研究发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例是惯于久坐男人的一半。男性每天进行20分钟的慢跑或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
男性瑜伽操
除了美食之外，还有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活也有一定帮助。你可以督促男友一起好好练习，同时也能增进彼此感情，挑起性趣。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化之余还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
做法：两腿伸直坐在地上，吸气的同时上举手臂，可以感觉到脊椎在向上延伸。慢慢吐气时，身体向前弯曲并用双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。接着再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气时把手放下。
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