身体的毒素累积多了就会成为疾病。唯有积极进行排毒才能确保身体处于最佳状态、容光焕发和充满活力，快来看看以下6个简单的排毒法吧！
1.胃部排毒
饮食不择最容易引起胃部的负担。特别是当天气转热时，许多人就会面对胃火上升的问题。胃火上升的征兆包括舌苔发黄、口臭、还会感觉老是吃不饱。因此，大家都会在正餐外加零食、下午茶和小点心来满足口腹之欲。如此一来，胃部的工作量就会大增。另外，狼吞虎咽和吃宵夜都会加重胃部的负担，导致未来得及消化的食物化成毒素囤积在体内。
要促进胃部排毒就要进行腹式按摩。胃部排毒的时间是在7-9点。清晨起床后，不妨进行一套简单的腹式呼吸法，帮助胃部排毒。首先采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上身即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2-3遍。每天坚持可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
2.脾脏排毒
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，使毒素沉积于体内。天气炎热时，人们常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧！跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期累积于此的毒素顺利排出。
3.小肠排毒
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低。不但营养无法及时输送，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
在午后的1-3点这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的困倦的问题，让下午的生活、工作更加清醒。
4.肾脏排毒
当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。日子久了，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
在5-7点这个时段，不妨暂时放下手上的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，有助于排出累积在体内的毒素。
5.心脏排毒
气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
晚上7-9点是心包经开始工作的时候，或许你正在享用晚餐。不放在晚餐加入一些“苦”味吧。例如莲子心，虽然味苦，但可以散发心火;虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
6.肝脏排毒
习惯性熬夜等于是强迫肝脏在休息时间加班，这会导致肝脏无法制造足够的酵素。这些酵素在生理上用于帮助食物的 消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，要懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯准备入睡。另外，在日常生活中还要懂得哭泣。泪液和汗液或尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
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