经常在幕前演出的明星艺人，大多过着日夜颠倒的生活，缺乏足够休息，加上经常浓妆艳抹，稍一不慎就会暴露岁月的痕迹。其中张钧甯、林依晨、杨丞琳便是圈中有名的冻龄美女，纵使年龄已经踏入30+ 大关，外貌依旧明艳照人。想要保持容颜年轻有活力，其实没有捷径。原来她们有自家的养生方法，令肤质保持光滑细緻，无惧素颜上阵！
张钧甯-中医养好肤质
张钧甯近日参加有关户外探险的真人秀，微博上的照片都大方以素颜示人。素颜上阵的她，肤色均匀明亮，原来这都是透过中医调理和正确的饮食来保养身体的成果。
想令肤质变好，她认为保养基础很重要，所以要同样注意体内和体外保养。身体外的保养可以使用好的护理产品，但身体内就要靠运动，所以她开始练气功。选择气功的原因是因为她手脚很容易冰冷，学气功是可以帮助自体修复。进行气功时整个人可以静下来、把一段时间放空，也会感觉到身体裡有气在游走。她大概学了半年，每天都会打坐，一开始一小时，后来慢慢变成一次半小时。
张钧甯现在不喝冻饮。榨果汁时亦会好好选择水果，像巨峰葡萄的产地会让葡萄是寒的，所以可能要用美国的葡萄，比较没有那麽寒，因为水果都有属性，可以配搭不同水果尝试。
林依晨 – 排水减压养生
林依晨初出道带有少许baby fat，工作繁重令体质变差和容易变得水肿，故拥有「包包脸」。后来她藉中医与饮食调理身体，令身体健康，成功变为易瘦体质，彻底摆脱水肿困扰。过去林依晨为了减肥消肿，也曾尝试过激烈的减肥方法，虽然快速瘦下来，但当时需要大量体力应付拍戏，身体一时无法负荷，反而令内分泌失调，出现水肿。同时她因为寒凉体质，吃生菜水果同样导致水肿，后来她定期看中医调理寒凉体质，服用排水温补的药材，解决水分容易滞留在体内的问题，同时找专业营养师设计专属的饮食餐单。如今她早上改吃海苔、海带等具叶绿素的海菜，生菜和水果留在身体较暖和的中午时候吃。晚餐则吃煮熟叶菜类，像如椰菜、金针菰、红萝卜等，另外会吃清澹的肉类补充蛋白质，慢慢改善水肿情况。
林衣晨也坚持每次运动超过半小时，不单可能消耗热量，还可以提高基础代谢率，调养易瘦体质。但她不太喜欢流汗感觉，所以会选择选一些相对低流汗感的运动，如踩单车等，有时她骑着单车让风吹乾汗水，另外在家踏椭圆机 (类似踏步机的健身器材)针对下半身腿型与臀型后马上去洗澡，带走汗水的黏腻感。
杨丞琳 – 运动保养并重
杨丞琳也是圈中少数素颜一样美的女星，休假时跟好姐妹林依晨聚会时也双双以素颜示人。除了做足肌肤保养，她亦会定期做运动保持体态，新陈代谢好，肌肤质素自然亦变得更好。
杨丞琳曾在访问中透露自己每天起床会先喝杯500CC的暖水，促进体内循环，排除废物。除此之外，她也会从进食天然抗氧化蔬果来补充营养，例如含丰富维他命C的番茄；高抗氧指数的蓝莓；含维他命B1和C的柠檬。同时避免吃寒凉性质食物，以免加速老化。
杨丞琳认为保养步骤不用多，重要的是肌肤的吸收，所以她很着重每天的卸妆步骤，而且会定期为脸部肌肤去角质，确保肌能吸收护肤品的养分。她平日只用保湿化妆水、精华液和乳液，晚上回家卸妆护肤后就敷上面膜，让肌肤得到休息，护肤步骤不算繁复。另外，她会每天涂防晒，碓保肌肤不会受紫外线侵害。
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