继蔡依林、田馥甄之后，张钧宁成为adidas全新代言人，疯狂沉迷运动的她在广告中打泰拳认真模洋深植人心，连片厂商都找上门想要她拍动作片演女特务！笑说已经送一副拳击手套给陈意涵，要她也一起加入泰拳行列！除了泰拳，跑步、瑜珈全都来的张钧宁还特别跟我们透露她最近锻练小腹超有效的动作。
如何接触到泰拳？
三年多前拍戏的时间有个男演员在打泰拳，那时候下戏没事的时候就跟他们去打泰拳，就觉得泰拳非常有趣，我真的超积极，还找了教练、买了拳击手套，而且还买一套要送给我的闺蜜陈意涵，结果后来拍戏真的很忙，大家都在工作，所以拳击手套就在家裡放了很久快要发霉，这次跟adidas合作，他们也很认真的问我想学什麽运动？就抉定这次广告拍摄要打泰拳。
打泰拳心得？
真的没让我失望，我真的非常喜欢泰拳！可以让你完全释放自己的压力，然后所有扭转动作可以让你的身材线条变得很好，是一个很带劲的运动！我觉得我在打的过程很过瘾，其实打泰拳还蛮痛的，但在打的时候很开心，回家的时候才发现怎麽脚有瘀青，当下完全没有发现。
平时运动习惯？
我的运动量蛮大的，一个礼拜慢跑两、三天，最少跑6公里。有时也游泳或做瑜珈。像出国工作如果饭店有游泳池都会去游，如果真的没那麽长时间可以出去跑，就换练腹肌。
哪个动作对腹肌最有效？
我自己给这动作取名为「大车轮」，真的很杀！身体平躺，脚弯起来身体呈九十度，脚向外侧弯，转一圈大圆，过程中都不能碰地，最后再回到原本的位置，然后正方向绕完反方向绕，反方向绕完再正方向绕，每一边至少七次。等于腹部这一圈的力量全部都会用到，效果非常好！
能否透露你的跑步私房路线？
我很喜欢跑户外，公园是我非常喜欢的，台北的话你可以跑中正纪念堂、大安森林公园、大佳河滨公园跑起来都很舒服！然后因为我前阵子去拍蔡导的深夜食堂，就到高雄去跑爱河附近或码头。
出国一定要带的运动装备？
以前很贪心，甚至会带瑜珈垫跟滚轮。现在会用两颗网球代替滚轮。然后我会多带2～3套legging跟跑鞋，流汗可以交替穿。
运动给你的改变？
三四天没运动就会觉得新陈代谢变差。以前我是个柔软度不太够的人，但现在柔软度越来越好。因为运动看到更多自己的可能，外型也变得更有线条，也更有自信。
遇到想运动但又迟迟不肯行动的人，你的建议是？
什麽事都不用想，想做就去做，不要犹豫。就算是上网看影片跟著一起动都很棒，藉口永远找不完，不要让自己后悔，能不能坚持下去都是靠自己。
来自： ibeauty.tw
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