38一下 today: 你是否得了“过劳肥”？

2016年7月23日星期六

你是否得了“过劳肥”？

忙碌工作的人到底容易削瘦还是爆肥呢？一般人会觉得，工作需要动脑，又让身体疲倦，应该会瘦一大圈！可是，事实并非如此，反而工作越繁忙的人反而越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”！

1. 睡眠不足，内分泌失调
根据研究，睡得少或彻夜未眠不只会使人工作效率降低，还会影响体内抑制食慾“瘦素”的分泌，造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。

2. 运动量少，新陈代谢率降低
说到运动，很多上班族都表示对运动有心无力，工作繁忙且很难抽时间上健身房。再加上现代许多上班族的工作形态，几乎都是久坐 6小时以上。人长时间坐着不动，运动量小，基础代谢率就会偏低，消耗热量较少，容易产身大肚腩，久而久之还会变成易胖体质，就算食量不大也容易发胖！

3. 工作压力，食欲增加
工作本来就会消耗血糖，每当面对繁重工作而产生心理压力时，大脑就会启动一系列对抗压力的荷尔蒙作用机制，如肾上腺素分泌激增，使人体迅速从肝脏将大量葡萄糖以及从肺脏将大量氧气供给至全身血液中，赋予身体活力以应对突发的紧张状态。但如果长期如此，抗压荷尔蒙的分泌会疲乏，反而加速体内盐分流失与血糖降低，让人更容易感到饥饿。这也是很多人一觉得压力大或心情不好，就想吃东西的原因。