听说健身会让丁丁变小？男人越壮丁丁越小？

何其无知，有人认为健身会让丁丁变小。呵呵，可笑，丁丁又不是金箍棒能无限长大无限缩小。

丁丁的大小和健身没关系

事实上，丁丁的大小和健身没关系。影响丁丁大小的主要是遗传因素，然后是发育时期的营养以及发育时期的生活习惯（比如内裤的宽松）。

想要改变丁丁的大小，当然是可以的，但是不管是变大还是变小，都不受你健身与否的影响。举个例子，想让丁丁变大是很多人的想要的，但是其艰辛程度你无法想象。

让丁丁变大的拉伸法、挤奶法都需要特定的医疗器械，最直接的方法是丁丁整形手术。以上这些让丁丁变大的有效手段，都需要在专业的医疗机构来实现。

亚洲男人的平均长度在10~13cm，这是指坚硬起来之后。如果你在这个范围内或是高出这个范围，完全不用考虑让丁丁变大这个问题。

很多人认为丁丁的大小决定了性能力，更直白的说很多男人认为丁丁越大对妹子越有征服力。不排除有偏爱大size的妹子，但性能力的大小，是一个综合数值，由前戏好坏、两人的默契度、持久力等等因素构成。更多的妹子看中的前戏和持久力。

所以，幻想着让丁丁变大，还不如去来些有效提高性能力的方法。比如健身。健身，对于腰部、背部、核心机群、臀部和大腿的锻炼，不仅能够提升雄性激素的分泌，同时健身之后对于各部位的肌肉更能进行有效的控制，两者合一能够经得住时间的考验。

下面几个能轻松实现的提高性能力的锻炼 

凯格尔健肌法 

加强盆底肌对性耐力而言至关重要，强壮的盆底肌能更好地控制关键静脉，提升强度。男人用凯格尔健肌法锻炼可以通过在小便中途急停的方式，确认盆底肌中耻骨肌肉的位置，此时受力的肌肉就是它们，通过平时对其进行收缩和放松，15 次为一组，每天三组，坚持下来，很快你就发现可喜的变化。

腹肌锻炼 

腹肌是性爱提升中要关注的十分关键的部位，毕竟在性爱过程中，你不得不使用腹部肌肉。强壮的腹肌更容易使你控制自己的动作，频率和间歇。

俯卧撑 

窄距俯卧撑，锻炼肱三头肌，这在啪啪啪中作用是大大的。在常用的传教士式中，就需要强壮的上肢力量。

臀桥 

臀桥这个动作对于男女都有极大的好处，建议和女朋友一起练。臀桥除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外，对男人最有帮助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表现。

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