时常搓脸治疲劳
由于脸部分布着表情肌和敏感的神经，热水能有效刺激这些神经，洗澡时搓脸也能加速血液流动，同时舒展表情肌。这也是为什么很多人在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
频繁吸气提食欲
食欲不振时可尝试在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20至30分钟，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。
勤揉肚子防便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，淋浴腹部的同时腹部一鼓一收地大口呼吸，可治疗慢性便秘并防治痔疮。
TIPS：
先热后冷促进血液循环
冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须是先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水，有助紧缩血管并促进血液循环。
必须在洗净身体后才进行
进行淋浴按摩时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部附近位置。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，日子久了就会适应。
早晚各洗一次
淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
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