32歲的 Alvina 是兩個小孩的媽，7前年體重高達124公斤，過於豐腴的身材常常讓她被人欺負，甚至被男友嫌棄跟厭惡。
之前當Alvina還沒減肥的時候，每日攝取的熱量高達5000大卡，相當於一般正常成人每日攝取量的2.5倍。也因為吃胖了，原本的衣服穿不下，爬樓梯也會喘個不停，不過讓她下定決定要減肥的，則是她前男友的言語暴力！
Alvina 的前男友每天都會說很多難聽的話，「你這麼醜這麼胖，簡直就是一堆脂肪堆積出來的垃圾，根本不會有人要你的！」、「你這個擁腫的廢物！」在前男友的言語暴力下，Alvina越來越沒有自信。
長期下來，Alvina 不堪自己變得消沉，在2009年的某天決定向前男友提出分手，開始了艱苦的減肥生活，首先她先是改變了過去的飲食習慣，戒掉垃圾食物與飲料而選擇了低脂食物，並且以少量多餐的方式進食，讓自己不要太飽維持著八分飽的狀態。
在飲食的控制下，Alvina也開始進行了一些有氧運動和重訓，加強代謝率…就這樣，七年來的的堅持與循序漸進下，讓她成功地減掉70公斤，而她的健康狀態也恢復了正常，不僅高血壓沒了，就連紊亂的生理期也變得正常。
當前男友聽到她變瘦又變美後，吃回頭草的向 Alvina 打了幾通電話要求復合，不過她並沒有理睬，反而是遇到了現在的丈夫，過著有自信又幸福的生活。
而Alvina也透過過來人的經歷，屢屢在網路上分享自己減肥時的食譜與心路歷程，藉此告訴許多與肥胖做鬥爭的人，不管過去發生了什麼，現在又有多不如意，人生還是能有新的開始，只要你不嫌晚、不放棄，悔暗的人生還是能重新開始。分享出去，讓其他人看看這位女性的堅持吧！
via:brightme
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