上班提不起劲，未必只是一时的blue。但只要改善一些小动作，就能重新提起士气，努力奋斗下去。
暂停低产工作
原本以为自己会看着代办事项表，把一件件事情都逐一完成。殊不知，精神不集中，只是无尽地回复电邮都把工作进度拖跨了。你要做的，是重拾信心和动力，把低产行为都暂停，而且把手机放在眼睛看不见的地方，然后完成能带来结果的工作，这点改变可以给大脑刺激，进而形成更大的推动力去进行接着的代办事项。
提高运动量
放心，不是要你上班前逼自己进健身房。上班族的累很多时候是精神上，而非生理上的，而要舒缓疲惫，就得靠运动提高大脑抵抗倦怠感。因此，即便是上班，只要换上一双白球鞋搭配你的装束，也能用走路来完成日需步数提高你的士气。
保护眼睛
经常对着电脑的眼睛也是疲惫的重区。如果察觉自己视线模糊，无法集中注意力，又容易烦躁，就要注意了。先确保自己每隔半小时把视线从电脑荧幕移开，看远方的物件、建筑或桌上的绿色植物。或把荧幕调暗一些，就会减少眼睛疲惫，避免降低注意力而影响了工作。
确保睡眠充足
虽然很多成功人士的故事都说自己需要少量的睡眠，而说法听起来让你鼓舞。但这未必就等同于你成功在望。研究发现，人越疲惫越不觉得自己累，长期以为自己不需要正常睡眠，则有可能让自己陷入慢性疲倦。
无所事事
还是得学会，偶尔懒一点比较好，无所事事享受生活，才不会让脑袋崩溃。要不然，为何民间会有人鼓吹你，每天空一段时间来冥想？就算因为闲起来而开始滑手机吸收源源不绝的资讯，但消耗的却是你的脑细胞。给时间和自己安静独处，才是放松的方法。
文 Andy
图 yyqbb.cn
The post 小资女5招告别倦怠期 appeared first on 女友NUYOU.
獨家旗袍照曝光 大馬正妹明禎賀年
