【為什麼我們要挑選這篇文章】害怕青春一去不復返，女生應該都有這樣的煩惱。於是，開始將保養品在臉上塗塗抹抹，不過下面提出更治本的方法，只有要多吃 4 種食物就能逆臨生長。（責任編輯：吳玲瑄）
抗老產品什麼時候開始使用最好呢？40 歲、30 歲，還是 25 歲？保養品廠商想要及早把妳拉進抗衰老的市場，恐嚇妳該保養的年齡不停往下修。不過，根據醫學報告結果，女性在 30 歲以後雌激素會開始下降，代謝也會變慢，妳自己也感覺得到體力不如 20 幾歲時，所以，30 歲正是女人的黃金保養期。
邁入 30 歲的女人，不管是情感上、事業上，或是生活體驗，都已逐漸擺脫了少女的青澀懵懂，散發出生命智慧的迷人韻味，但比起 4、50 歲以上的女性，也還具有相當的活力。而這個時候，除了開始使用一些抗衰老的肌膚保養品，更需要利用食物進行身體的內部保養，幫自己的健康存摺存夠本，未來到了 40 歲、甚至是更年期，才能依然容光煥發，當個凍齡女神。
蔓越莓
蔓越莓所含的前花青素，可以讓細菌不易附著於尿道，進而避免泌尿道疾病。不僅如此，蔓越莓也富含大量的維生素 C，具有優秀的抗氧化效果，可延緩身體細胞老化。要得到蔓越莓的保養效果，不在於食用的數量，而是要持續食用。
豆類食物
不管是黃豆、黑豆、豆漿、豆腐還是豆花，都有助於穩定女性荷爾蒙，所含的氨基酸也能讓皮膚、指甲和頭髮更有光澤，也能防止糖尿病、高血壓、腦中風、動脈硬化等多種疾病。
番茄
番茄內涵的茄紅素可保健心血管，也具有抗氧化效果，讓人擁有好氣色，同時，茄紅素也可降低癌症及攝護腺病變的發生機率，對男性也是很好的保養食物。而將番茄加熱煮熟，可以讓茄紅素更容易吸收。
紅酒
紅酒蘊含的多酚，也是著名的延緩衰老聖品，另外還具有預防心肌梗塞和腦血管疾病的功效。睡前酌飲適量的紅酒，一覺醒來就能讓美麗與健康多留一步！
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（本文經合作夥伴炫授權轉載、編輯導讀與修訂標題，原文標題為〈30歲開始吃這些食物保養，40歲時可以幫妳留住青春與健康〉。圖片來源：《海街日記》劇照。）
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