《VO》導讀：身體不適、心情沈重時，我們總在討論「吃什麼」比較好，其實「聞什麼」也超重要！有些花或植物不只香，它還有神其效用！以下就從《擁抱內心的平靜》這本書精選出易取得的 6 種神奇「香」～
（責任編輯：李恬芳）
1. 迷迭香（Rosemary）
古老的諺語說迷迭香能幫助記憶。
的確如此，二○一三年英國的一項研究發現，迷迭香味提升百分之七十五的知覺回憶能力。它也具有鎮定作用，日本的一項研究認為，接觸藥草的香味與皮質醇顯著降低有關。考試或上台報告前可嘗試一下！
2. 茉莉花（Jasmine）
具有強烈的放鬆功效。一項研究指出，在有老鼠的籠子中注入茉莉香味，老鼠會停止所有活動，安靜地坐著。
3.薰衣草（Lavender）
許多研究已經證實薰衣草能改善睡眠品質，在你的枕頭上灑幾滴薰衣草精油吧！
4. 柑橘類（Orange）
柑橘類水果的香味具有抗壓力的特性！美國梅奧醫院（Mayo Clinic）的研究人員要求志願受測者吸入數種芳香氣味，結果發現檸檬香具有鎮定的功效，它也被證實能提升專注力。在你的提袋中放一瓶檸檬精油，開會前，可以在脈搏處點上幾滴。
5. 檀香（Sandalwood）
檀香具有鎮靜的特性，已被發現能減輕憂鬱和焦慮；它也是佛教寺廟中的傳統香味。試著在正念冥想時使用，能提升你的寧靜感。
6.薄荷油（Peppermint）
許多研究證實，薄荷油有鎮定消化系統的功效；吸入薄荷香味，也能深度地放鬆。如果你有腸躁症等毛病，嘗試一下相關的膠囊吧～
本文書摘內容出自《擁抱內心的平靜》，由大好書屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：Visual Hunt CC Licensed）
★ 喜歡這篇文章嗎？歡迎來 VidaOrange粉絲專頁 給我們按個讚吧 
【VO 正在徵社群編輯唷】 如果你平常關注職人、寵物、親職、旅遊美食、占星、兩性、下廚、居家裝飾、健康、穿搭潮流、化妝保養，以及影劇議題，歡迎加入 VO >> 詳細職缺訊息 意者請提供履歷自傳以及文字作品，寄至jobs@fusionmedium.com。 來信主旨請註明：【應徵】VidaOrange 社群編輯：您的大名
【VO 正在徵英文編譯唷】 如果你平常關注職人、寵物、親職、旅遊美食、占星、兩性、下廚、居家裝飾、健康、穿搭潮流、化妝保養，以及影劇議題，歡迎加入 VO >> 詳細職缺訊息 意者請提供履歷以及文字作品，寄至jobs@fusionmedium.com。 來信主旨請註明：【應徵】VidaOrange 英文編譯：您的大名
【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎？
