《VO》導讀：隨著新年剛過，代表著年輪又長了一歲，對於 20 幾歲的大學畢業生、上班族來說，也到了初老的年紀（淚），身體機能開始大不如前，記憶力變得更差，也無法像大學生時一樣熬夜，隨便暴食就會開始變胖，思考也變得更遲鈍了，簡直就是青年痴呆（?）。如果你想知道如何才能改善心理健康並減緩心智能力的下滑，一定要試試下面這個字謎！
看看下面這個字謎，接著看看你能否從中找到自己的英文名字。
你找到了嗎？你的名字其實出現了 3 次，你都發現了嗎？
如果你沒有辦法抓出來，不要苦惱，你的英文名字其實並不在其中，「yourname」才是！（致敬新海誠？）
覺得很困惑嗎？
再看一次，但這一次嘗試用不同的角度思考「yourname」，找出 3 種不同寫法的「yourname」。
其實這種的填字遊戲被證實有助於健康，醫師們推薦時常接觸這種遊戲可以將腦力保持在最佳狀態。為什麼是這種遊戲呢？其中最大的一的原因是「缺乏同時多工」（multitasking），或者不叫同時多工，僅僅是你一件事還沒做完又跑去做另一件事。
在解謎找字的過程中，因為無法分心作別件事，你便可以專心致力在找出「名字」這項任務中。同時多工導致你的額葉（大腦的前部）身處大量的壓力之下，相比之下，減少同時在做的事情能夠讓大腦承受更小的壓力。
當人體正身處壓力之下，身體將會自然釋放出一種叫做「皮質醇」（cortisol）的物質，而過多的皮質醇將會對身體產生極大的危害。
字謎遊戲則是消除無聊的一大方法，它同時也可以幫助我們紓壓、使心情更放鬆。如果你願意離開電子科技產品（沒錯，就是在說你的手機），將這個方法納入你的日常生活，每天 10-15 分鐘或更多，你的心理健康將會有所改善！
如果剛剛的字謎你還沒玩夠，下面還有另外一款遊戲供你挑戰！在下圖藏有 6 個「隱藏」英文單字，現在來看看你是否能夠找到全部 6 個！
找到全部了嗎？如果沒有的話，答案公佈如下：（還沒找的不要偷看！）
- “Novel”：在爸爸的坐的沙發扶手上
- “Book”：在爸爸的眼鏡上
- “Story”：在媽媽的書上
- “Read”：在小狗的耳朵和女孩的頭上
- “Words：在樹葉的下方
- “Page”：在男孩的短褲和上衣柚子
覺得怎麼樣，還有趣嗎？如果真的覺得很不錯的話，再做最後一件小事：將每天要玩的這些字謎遊戲列印下來，這樣就不需要每天盯著螢幕專心，螢幕散發出的光會減少身體中製造褪黑素（幫助入眠的化學物質），你可能會更難入睡，這也是現代人常常失眠的原因之一。
最後，如果你開始覺得「找字字謎」有點無聊的時候，試試「填字字謎」吧！雖然是不同類型的遊戲，但帶個身體的效用是類似的。才剛大過年完，希望大家的身心健康都能維持高峰，新的一年還得多用腦子呢！
責任編輯：李恬芳
（資料來源：Doctors Say If You Can Find YOURNAME In This Puzzle, You Have Better Mental Health）
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