【為什麼我們要挑選這篇文章】開心的時候，總是會哼起愉快的旋律；相反的，難過的時候唱出傷心的歌詞也是天經地義的，但是這樣卻無法真正治癒傷口，音樂治療師也認為這樣反而會更糟糕。（責任編輯：吳玲瑄）
分手後，你打開歌單，播放那些會讓你想起舊情人的歌。你的傷口又再一次被剜起，但同時，你卻覺得莫名被療癒。這樣的作法在分手初期很有效，但一直用這種方法療傷，可能會越來越陷入情傷，走不出去。
墨爾本大學的教授，同時有音樂治療師（music therapist）執照的卡翠納.費倫博士（Katrina McFerran）表示：「人去聽那些傷心情歌，去反芻傷心往事。他們覺得自己好多了，但同時間他們也在受傷。」
「音樂可以讓你感到好些，它可以鼓勵你、讓你感到放鬆；但它也可以讓你感到更糟。音樂傳達的情緒，其實是你自己賦予的。」費倫教授研究音樂療法及其對孩童、成人的影響，表示將特定的歌曲與你的生活連結，會影響人們的心靈健康。所以，確認每首歌對你心靈有益，是很重要的。
「如果你之前有過心靈創傷，當你一遍又一遍聽那些傷心情歌時，其實你並沒有在康復。你在加深傷口，你在反芻傷痛，你在讓你的心緒陷得更糟。」音樂對你的效用，在你心情不同的狀況下，有不同的效果。當你心情好時，聽傷心的歌有療效；但當你心情不好時，聽傷心的歌會讓你越來越難過。
「也許這首歌，在之前讓你感到好一點；但也許此時此刻，它只會讓你更不好受，而你甚至沒有察覺到它已不再是心靈救贖。」費倫教授表示。
「歌曲的確一樣，只是效用不再相同。然而你卻繼續期待它能療傷。」費倫教授更進一步表示，將歌曲清單以「不同的心情」分類，可以讓情況好些：「列出一張傷心時要聽的歌單，是每個人都會去做的事。但要列那些會讓你感到更好的，並去想想有哪些歌真的有這效用。」
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本文相關資料：
1. 《The Huffington Post》〈So, Maybe Don’t Keep Listening To That Breakup Song If You Want Move On〉
2. Music, Mind & Wellbeing
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