有一種裸妝，既自然又能散發迷人光彩，而且肯定持久不掉妝，那就是「好氣血」所營造出的好氣色。讓你不化妝都好看！
只是，現代人生活壓力大，多數作息又不正常，再加上平時不愛運動，時間久了身體自然循環不好，新陳代謝變差，就算很想擁有好氣色，但可能都不小心帶上壞臉色出門。
我們先來認識一下壞臉色的潛藏秘密！
1. 蠟黃臉： 最近體內的濕氣可能比較重喔！水份排不出去，就容易造成面有「土色」。另外則有可能是身體內有血瘀的現象，血液循環不好，導致面色暗沉沒血色。
2. 蒼白臉： 這是血虛或氣虛的表現。偏向血虛的人，臉色會像白紙一樣白，氣虛的人則是白中略透出些微血色，但是整體潤澤感偏低。
3. 油 紅臉： 偏向溼熱的熱症，大多與重口味的飲食習慣有關，會讓臉色偏向紅熱，尤其鼻子與嘴唇週圍最為常見。如果全臉都偏紅，也有可能是因為皮膚水份不夠，導致過敏泛紅。
我們的身體很誠實，你吃了什麼，做了什麼，都會直接表現在身體上。
所以，想要擁有不上妝都迷人的好氣色，你得先學會照顧好這三個臟腑！
1. 潤好肺： 以中醫來說，肺臟主氣，管皮膚，同時還會調節身體裡的水份運輸，當你把肺臟顧好的時候，就能讓皮膚自動保濕又明亮動人。
要顧肺，先要降低外界的傷害。
像是空氣汙染會對皮膚造成刺激，吸進肺裡也會影響到肺臟，所以口罩、遮陽帽、擦防曬等基礎防護都要記得做。在家裡下廚時，也都一定要開排油煙機，才能為肺臟減少不良的刺激。
還有，戒菸很重要，因為菸會讓肺的水分不足，許多抽菸的人皮膚就容易長痘痘、泛紅或光澤度較低。
在飲食方面，平時可以 多吃顏色偏白、質地較為黏稠又水分足夠的食物 。像是 白木耳蓮子湯 、 白木耳蓮藕湯 等都能幫助消暑潤燥。
2. 顧好脾： 脾主管營養吸收，當身體能夠吸收到食物的營養時，就可以滋養血份，自然透出健康的紅潤氣色、養出白裡透紅的玫瑰肌。
既然與營養有關，那就得從培養清淡的飲食習慣開始，因為油膩與重口味都會加重脾胃的負擔。平時也可以多吃 山藥 、 白朮 或 四神湯 ，都可以改善脾胃功能。
3. 養好肝： 肝主要負責儲藏與調配全身血液，而且與情緒息息相關，所以它很容易被壓力與情緒所打亂，除了避免給自己太大壓力以外，晚上 11 點是肝臟修復的時間，就還是乖乖上床睡覺吧！
還有， 規律的運動對於肝臟是很有幫助的 ，因為肝臟是調節全身血液的樞紐，如果都不運動，全身的氣血就只能靠肝單打獨鬥，而運動可以加速血液循環，能幫助肝臟有效運作。
飲食方面，女生可以在經期過後，吃兩帖四物來補血養肝；男生則可以喝決明子搭配枸杞泡茶，能幫助降肝火喔！
中醫部
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