到了周末想小酌一杯？当心酒精含有的糖分无法消耗而化为脂肪，摧毁你辛苦锻炼得来的肌肉线条，健身计划都白费了。
1 酒精会堆积更多脂肪
一般日常饮酒量，已足以令人一年摄取额外2千卡路里热量单位，相等于一年吃141杯雪糕。而每克酒精含有7个单位卡路里，每克脂肪则有9个单位卡路里，酒精中含有的糖分会将会化为无法分解的脂肪。
2 酒精会损害肌肉
喝酒会延缓肌肉的恢复，导致脱水，并且减缓身体治疗的能力。摄入酒精对培训后的肌肉纤维生长有直接影响，减缓蛋白质合成，加速肌肉的代谢分解，也就是说抑制增肌进度。
3 酒精会使食欲大增
由于酒精热量高、无营养和阻碍营养吸收，令新陈代谢减慢，导致碳水化合物和脂肪被储为体内脂肪，导致肥胖。再加上饮酒时，会伴以零食，令人不知觉进食过量，身形不向横发展才怪！
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