你或许认为深蹲只是训练腿部肌群的一种伸展运动，但其实，深蹲堪称是“训练之王”，做一次就相等于做了几十次的腹肌运动 !
深蹲被誉为“力量训练之王”，因为很多的健身动作都会结合深蹲。人体的衰老从腿部开始，长时间练深蹲可维持活力，达到抗老功效。
深蹲看似只是锻炼下半身，实则也能够锻炼大臀肌，帮助燃脂、强化核心肌群、增加跳跃力和刺激骨骼肌发力，若搭配有氧运动和调整饮食，拥有美臀和紧实的大腿线条不是梦。
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