【為什麼我們要推薦這本書：為何我們總是如此不安？】
本書作者日本心理大師加藤諦三說，凡事壓抑的人，總是想滿足別人，使自己變得不安，也無法坦然接受別人的善意。
（責任編輯：王愉賀）
《紐約時報》在某一年所評選出來最重要的書籍，是羅洛·梅所寫的《愛與意志》這本書。書中羅洛·梅闡述了現代人的性愛，並且強調人們為了達到性高潮而產生的不安，以及將滿足對方這件事看得極度重要等內容。
……the great importance attacked to “satisfying" the partner.
為什麼要將滿足對方這件事，擺放在如此重要的位置呢？其結果，只會讓性愛變成心理的負擔。
其中的一個原因，恐怕也是對於撒嬌的壓抑吧！不只是性愛，多數人凡事都打從心底深處希望，對方能夠滿足自己，不是嗎？然而，自己內心卻把這種撒嬌，當成一件不好的事並加以排斥，也就是壓抑。
其反向作用，則會造成自己不得不去滿足對方的情緒油然而生，然後為了滿足對方而努力。更嚴重的，還會把這種壓抑投射到對方身上，亦即在對方身上，看見自己那個想要被滿足的影子，並且去回應對方身上的影子和願望。這不僅適用於性愛，對於一般的欲求也都包含在內。
雖然想要去滿足對方，可是最後卻不是讓情緒變得更加成熟、更加體貼別人，而是出現壓抑的狀態。如果想要給予的姿態，能透過給予的動作來得到滿足，這就是所謂情緒上的成熟。 情緒成熟的人，給予別人的愛，並不會帶來心理上的負擔或祈求回報。
相反的，想要給予對方、希望能滿足對方的想法，一旦出現反向作用而變成想要對方也給予自己、希望對方也能滿足自己時，隨即就會出現心理性的負擔。
這種時候，當事者會感到內心焦慮、還有壓力，所以，自己原本擁有的能力就無法適時地發揮，或是不甘心付出，因此內心會開始覺得極度不安。 情緒成熟的人，也就是能夠因為付出而感覺喜悅的人，就可以從不安當中獲得解放。只要內心沒有焦慮感，就不會因為擔心「對方沒有滿足，自己該怎麼辦？」而產生不安的情緒。此外，也不會因為擔心對方是否會有所回報和感謝，而導致自我評價上升或下滑。 能夠肯定自我的價值，完全跟別人的所作所言毫不相關，這就是成熟。
壓抑自己的內心慾望，並且變成為別人去付出，這種人其實是以壓力為出發點在為對方付出，而且還會認為這種有壓力的付出是理所當然的。
此外，情緒上成熟的人，也就是能夠因為付出而感覺喜悅的人，他們可以同樣坦然地接受別人的善意。至於以壓抑的方式來為別人付出的人，則會畏縮地避開他人的善意。
為什麼會畏縮地避開別人的善意呢？這種畏縮，正代表著內心的不安，沒辦法坦然冷靜地去面對。
像這樣沒辦法坦然冷靜地面對別人的善意，是由於發覺自己心底深處的壓抑，因為心底深處其實正在渴求對方的善意，只是在經歷許多過程後，這種想撒嬌的欲求被壓抑住了。 也就是說，會讓自己感到畏縮而想避開的「善意」，其實就是心底深處真正渴望的東西，只是反向作用的結果，最後造成了自己扭曲的性格和不真誠的人際相處模式。
過度認真、顧慮很多、凡事壓抑、總是對別人表現得非常客氣，這些都是「防禦性格」的特徵，也就是強烈自我保護的性格。 接受他人的善意，會造成這種防禦性格的毀壞。正因為會導致自己所創造的防禦性格面臨崩壞的局面，所以在面對別人的善意時，這些人才會變得無法冷靜鎮定。
別人的善意，隱藏著發掘真實自我的危險，因此，在面對別人的善意時，具有防衛性格的人會變得情緒起伏不安。好不容易才能過著避開別人眼光的生活，結果自己堅硬的保護性格，卻面臨毀壞的危機，這會讓防禦性強的人非常不安。正因為如此，才會時而刻意避開與別人善意接觸的機會。
相反的，情緒上較為成熟的人，則可以向別人的善意說聲「謝謝」，並坦然地接受，同時也感到歡喜。絕對不會因為必須面對別人的善意，而出現緊張不安的情況。
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（本文書摘內容出自《為何我們總是如此不安？：莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書！》，由方舟文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：Francisco Moreno, CC licensed。）
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