▲超Q烤肉食材熱量表讓你秒懂「誰最胖」。（圖／《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》授權提供）
網搜小組／綜合報導
中秋月圓人團圓，家家戶戶吃月餅、烤肉賞月，但卻在不知不覺中吃下爆表的熱量，其中你知道哪種食物烤完「最胖嗎」？臉書《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》在中秋前夕分享一張「食物熱量」表，逗趣易懂的繪畫風格，讓人秒看懂烤肉到底吃啥最不易胖。超Q又實用的漫畫吸引數千網友按讚分享，但吃完後身材可能跟著走樣：「這樣誰敢吃啦！」
近年來中秋烤肉風行，在「烤肉節」這天，臉書《10 Seconds Class – 10秒鐘教室》要減肥的朋友請自重！漫畫中有數十種常見烤肉食物並列「躺」在烤網上，還畫上眼睛鼻子和嘴巴，為食物增添生命力。每個食物下也分別標註名稱與熱量：「甜不辣30大卡、米血糕65大卡、吐司70大卡、香腸138大卡、玉米216大卡...等等。」但最讓網友崩潰的竟是熱量480大卡的百頁豆腐。
▼中秋烤肉是全民運動，選對食材不怕胖。（示意圖／記者林育綾攝影）
許多網友為了吃烤肉，減肥總是明天再說？但一張超萌漫畫就讓大家好崩潰：「百頁太扯...」、「真的不能烤肉，一烤減肥一個禮拜的效果前功盡棄」、「這樣誰敢吃啦！」、「廣式月餅是怎麼回事？整塊用豬油做的嗎？」、「吃海鮮比較不會胖！」；也有網友歪樓：「看完很安心，不吃月餅可以安心吃肉」、「 不吃飽怎麼有力氣減肥」、「雖然很邪惡，但中秋節就是要烤肉啊！」、「覺得柚子好無辜」。
中秋烤肉堪稱全民運動，不想讓烤肉、月餅造成身體負擔？營養師趙函穎分享5招教你健康吃：1.多買海鮮、低脂肉品，取代加工食物；2.蔬菜、菇類入菜，高纖低卡幫助消化；3.調味使用天然辛香料，取代含高鈉的烤肉醬；4.蔬菜與肉「黃金比例」，幫助代謝排出；5.喝無糖飲品取代汽水，減糖少負擔。趕快學起來，今年中秋不怕胖。
文章來源: 東森新聞
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