文、圖／啾啾營養師
肝臟是人體重要的器官。我們應好好的保護我們的肝臟。除了飲食以外從生活中到底有什麼保肝的方式呢？
保肝新生活
1.規律作息不熬夜：
熟睡時除了肝臟外，身體大部分器官工作節奏極慢。而肝臟正是利用這段較為安靜的時間把代謝後的有毒、有害物質排出體外。
2.不喝酒、不抽菸：
長期吸菸會讓血管末端收縮，讓往肝臟的血流量變少，影響肝臟的功能。
3.規律的運動習慣：
運動消除過多脂肪對肝臟的危害，又能加快血液循環，讓肝臟能得到更多的氧氣與養料。
4.不要亂吃藥：
不要大病小病都隨意自行買藥吃，因為藥物經過長到吸收都會被送到肝臟代謝，造成肝臟的負擔。
5.保持心情愉快：
中醫說「怒傷肝」，如果情緒波動，身體荷爾蒙分泌失去平衡，讓血液循環障礙，影響肝的血液供應，間接影響肝臟的健康。
文章來源: 東森新聞
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