【為什麼挑選這篇文章】
每次快被責任感、壓力、挫折壓垮的時候，總是希望自己有機會可以逃離現狀。說到「逃離」，大家的第一想法就是去旅行；不過，其實更有效率的逃離方式是「獨處」！為了適時的讓自己調適成長，開始學會怎麼跟自己相處吧！
（責任編輯：楊時育）
「該逃的時候，就逃吧！」
這個答案很簡單，但要做起來可不容易。
責任感、恐懼、怯弱、缺乏勇氣等等，有太多理由阻礙人逃離。電影和小說裡往往會刻畫出主角揮揮衣袖、不帶走一片雲彩的橋段，但現實中，說到逃離，卻非能輕易選擇的事情。
人要有獨處的時間，才會成長。 守護自己最簡單的方式，就是「獨處」。獨處，和睡覺是同一個道理。只能獨自入睡的睡眠時間裡，人會將當天所學、所體驗過的事情，在腦子裡接二連三銘記下來，並啟動潛意識，做夢的同時，也將新的刺激和新的能量填補進去。 睡眠對人的成長與生存不可或缺；獨處對成長和生存，也同樣是絕對需要的。
然而，想要一個人獨處，就非得去旅行嗎？搞不好比起出發去旅行，我們更需要的，是在日常生活的枷鎖裡擁有「自己的樂園」。那就是「獨處的時間、獨處的空間」。任何人都需要自己的時間、自己的空間。不管是學生、教師、受雇者、雇主、上班族、自由工作者、妻子、丈夫、少男、少女，更別說是兒童，甚至是嬰兒，全都一樣。
有趣的是，人們卻傾向想盡辦法不讓自己獨處，同時也不想讓別人獨處。因為這個社會裡，大家都害怕遭人「排擠」的關係嗎？還是怕被人貼上不合群、沒人情味的標籤？也可能是因為我們文化中特有的「拉幫結派」社會特性，或者是因為，有太多人混雜在一起、太多資訊在空中交流，形成了這時代的「群癮症」。
因此，我們更迫切需要「獨處」的時間。在無人妨礙，只屬於自己的時間、空間裡，好好品嘗沉浸在自己的時間、空間裡的滋味。無論如何想辦法享受一下獨處時間和獨處空間吧！獨處空間，相較之下比較容易獲得。但獨處時間，就必須狠下心來才能擁有。好好學習獨處空間和獨處時間的力學吧！
與妨礙獨處的事物對抗
然而，這個世界不肯放我一人獨處，總以各種方式干涉我，想剝奪我的時間。
就以這個時代算得上妨礙獨處時間排行榜第一名的「電話」為例吧！自從智慧型手機普遍之後，這樣的現象變得更明顯。智慧型手機是一種具備語音通話、視訊通話、簡訊、各種通訊軟體、檢索功能、遊戲功能，甚至是影音功能，助長了成癮現象的手機。如果有人敢信誓旦旦地說，自己沒有上癮，也不認為時間被剝奪，那麼要不要試一次看看？一天、三天、一個禮拜不用手機，一定會覺得世界完全變了一個樣子，也讓自己對時間的概念有了不同的理解。
當然，電話還是值得感謝的。電話是維繫人與人之間最好的紐帶，久沒聽到電話鈴響，還會以為是電話壞了，所以電話算得上是撫慰孤獨的一種手段。電話也減少了時間的負擔，將交通問題交給情報通訊來解決。電話，也可以「長話短說」。見面的話，不僅要茶點招待，還會扯扯私事、聊聊八卦，時間就會拉得很長。
但是當電話越來越多時候，問題就發生了。電話這玩意兒，是一種會把時間切割蠶食的怪物。工作正專心的時候，電話響了，就算是家人、親朋好友來電，不管是應酬電話還是問候電話，都不讓人開心。如果是客戶電話或情報諮詢電話的話，那就更累了。再加上民調電話、宣傳電話、廣告電話之類濫打的垃圾電話，不管是誰都高興不起來。隨著年紀越長、做的事情越多、名氣越大，電話也跟著多了起來。這確實是一件無可奈何的事情，只能找出應對之策。經過無數次執行上的錯誤之後，我對於找上門來的電話，訂下了幾項防禦原則。
（1）請託電話，例如邀稿、邀約演講或訪談的，一律以電子郵件連絡，如此就能明快地在短時間內傳遞資訊和掌握內容。
（2）訂好不接電話的時間 。例如當我必須全心投入工作的時候，乾脆就把電話切斷幾天。或是一天中有幾個小時不接電話，就當作自己去旅行了。
（3）主要利用簡訊連絡。
（4）沒有來電顯示的電話，盡可能不接 ，當作對方會另傳簡訊來。
（5）手機最好只用來撥出用。
要想堅持這些原則，我自己也有必須盡力做到的原則，就是「一定回信」。
不只是業務方面的電話，連邀約性質的電話也隨即回覆。因為從我自己無數次拜託他人，也無數次被拒絕的經驗來看，就算是被拒絕也想早點知道，才能尋求其他管道。不過，對於一些不著邊際的邀約，也就沒有非得回覆的必要了。
這些原則並未能被好好守住，因為處在一個「約定文化」「預約文化」「計畫文化」都薄弱的社會裡，實在不是一件容易做到的事情。聽說作家、藝術人士、教授中，有些人索性不接電話。但我的處境卻不容我耍弄那種特權。很多人要求必須即刻、當場回覆電話，時常讓我陷入難堪的境地。親近的人如果抱怨「要和妳通個電話，還真不容易」的話，我也感到很抱歉。
要想堅守自己的原則，需要堅定的毅力，因為我也會有顧慮。 例如，不直接電話連絡，就覺得不快，這種文化讓我很傷腦筋。有人想委託我事情，如果我不馬上回電，有可能就會錯失機會。在我創業初期，也因為這種顧慮，讓自己陷入電話接不完的情況。但不久之後我就了解到，電話接到手軟，不代表工作也接個不停。有時反而是「如留言般簡短的電話」，獲取實質機會的可能性更高。同時我也發現，有許許多多人在生活中飽受電話之苦，所以他們也隱隱也想做和我同樣的事情。這麼簡單的訣竅，前輩們為什麼不願意告訴我們呢？
訂下了上述幾項原則之後，我的手機自然主要用在撥出而已。但是當我提到這事時，有位記者竟然說：「您真是貴族啊！」我想他是「可以不必為電話傷腦筋真好」的意思吧。身為記者，他必須不停與電話打交道，真是情何以堪。其實，看到大半夜還得接聽手機的人，覺得他們真可憐，有必要讓自己隨時被人找到嗎？有必要活得那麼坐臥不安嗎？等的又不是「情人電話」，還真心酸。只是電話而已，就果斷地拿出貴族架式來對待吧！近來「簡訊」功能越發簡單，還能留下發信者紀錄，等於電話也忠實地擔任起祕書的角色，不是嗎？所以沒理由還得透過電話鈴響的次數，來確定自己的社會存在感。
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（本文書摘內容出自《這一次，就對自己狠一點！：21 世紀百大領袖金博士給上班族的十種鍛鍊》，由圓神書活網授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：Pexels, CC licensed。）
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