在這個交友社群活動頻繁的現代社會，慘遇到另一半出軌機率還不小。但有些事情發生了也就沒有辦法不去面對，而該如何才能夠讓自己從被背叛的痛苦之中解脫出來呢？
有些人被背叛了，便天天以淚洗面，不吃不喝，覺得全世界都對不起自己；或是生活全然失去了重心，只是沈浸在悲傷之中，無法自拔。其實這些在發現對方出軌時所感受到的負面情緒，當我們跳脫出了當事人的身份，都會知道這樣讓自己陷下去是不健康的；但是當自己碰上這樣的情形時，卻又沒法察覺到自己的問題。其實是有一些簡單的方法，可以讓我們突破鑽牛角尖的困境，而讓心境豁然開朗。
生活網站 Elite Daily 上的情感專欄作家 Tayi Sanusi 針對這項問題提出了 4 個建議，可以讓我們的思維轉個彎，不再打死結，而走出被背叛的痛苦。
1. 被出軌不是你的錯
我們無法控制另一個人的行為，就算是相愛的彼此也是一樣的。我們或許能夠有一點點影響對方做決定的能力，但最終要怎麼做還是自己的選擇。所以他出軌是他的問題，千萬別歸究成自己的錯誤。就算對方在和你相處的感情中不快樂，那他可以選擇分手，而非用背叛來傷害你。
2. 整理從這場風波中你所學到的經驗
有些人對於被背叛所記得的全都是恨，都是仇；而殊不知每一段人生的起起伏伏經歷，都可以成為未來面對類似事情的經驗談，而讓自己避免遭遇到相同的困境。
3. 坦誠面對自己情緒，就讓眼淚流下來
被背叛是一件很痛苦的事，所以別佯裝沒看到那些傷口，故做堅強。該做的是讓自己抒發不好的情緒，想哭就哭，但是記得為自己的悲傷設定一個期限，因為你的人生還是持續在進行中。如果你無法讓自己不在難過，記得找朋友、家人或是專業的心理諮商師協助你的情緒問題。
4. 試著原諒他們
你可能會覺得為什麼要原諒對方，因為你一定無法忘記這段遭遇，而原諒是讓你每每想起那段回憶時，會再讓過往的情景傷害自己情感的解法。原諒他們，其實是讓自己不再受傷的方法。
參考資料：elitedaily；圖片來源：《Gone Girl》
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