▲有專家指出，人類天生就是白色毛髮，長白髮不是老化象徵。（圖／翻攝PEXELS）
編輯／Rose
在一頭烏黑亮麗的長髮中間，看到幾根白髮冒出來，你開始擔心這是不是「老了」的象徵，但美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士指出，其實人類的毛髮本來就是白色的！
若長出白髮是因為體內缺乏製造黑色素的的酪胺酸，營養不良、壓力大、抽菸是長白髮的元凶。想找回烏黑亮麗長髮，先從適當解決壓力、戒菸等8種生活習慣做起，就有可能甩掉白髮轉黑髮。
▲壓力大也是長白髮的原因。（圖／翻攝PEXELS）
若想要將白髮轉黑，要攝取豐富優良蛋白質，增加胺基酸，並補充銅、碘、維生素A、B、C、E等微量營養素，適當釋放壓力及戒菸，就有機會將頭髮由白轉黑。
劉婷婷表示：「人類毛髮本來就是白色的。」黑髮是由於白色毛髮透過傳送到毛囊的黑色素細胞，才會生成黑髮。黑色素是由名為酪胺酸（tyrosine）的胺基酸製成，因此若缺乏這種胺基酸，就無法生成黑色毛髮。
▲黑髮與體內黑色素有莫大關係。（圖／翻攝PEXELS）
除了營養不良、壓力與抽菸外，研究發現，有染髮習慣的人，由於毛囊中累積的H2O2（雙氧水）成分過多，會阻礙黑色素生成，若營養不良或是熟食吃太多，體內酵素不足，情況會越發嚴重。
白髮並不是老化的象徵，它是健康問題的警訊，透過8個健康生活的方法，或許可以找回烏黑亮麗的髮色。
1.多攝取優良蛋白質
2.補充銅、碘、維生素B群等微量營養素
3.攝取抗氧化物如維生素A、C、E
4.增加生食及發酵食物攝取（生菜／泡菜）
5.不可拔白頭髮，以免傷害毛囊
6.手指按摩頭皮，促進血行
7.睡滿6~8小時
8.戒菸
▲若是缺乏酵素，也會生出白髮，可多吃一點生食補充。（圖／翻攝PEXELS）
文章來源: 東森新聞
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