任何一個人遇到分手，都很難不帶任何負面的情緒去面對及處理它；畢竟兩個人相處久了，就像是要改變個人的習慣一樣，在初期總會有一些難以適應的情形，就算自己很理智的告訴自己要放下，但是心還沒準備好，說什麼都沒有用。
不過人的心理情緒問題還是有方法可解的，面對分手的痛苦，來自美國 Missouri 大學的研究團隊，找出了能夠幫助失戀人們更快擺脫悲傷的方式。這組研究團隊提出了 4 項在失戀後平穩心情的策略，然後請受測者們以這樣的方法來調整情緒，並詢問他們目前的感受，並同時用腦波圖來記錄受測者的情緒是否真的得到平穩。這 4 項策略分別為：
1. 強迫自己一直想起前任的種種不好，讓你感到不快樂的經驗
2. 告訴自己還愛著一個那個選擇離開自己的人是沒關係的
3. 讓自己分心，想著那些讓你感到積極正面的經歷，但不包含與前任有關的事
4. 完全把前任忘掉，就算是沒存在過一樣
結果發現對前任持著負面態度或是消極思考的方法，並無法讓失戀後的你快樂起來；能夠使你從失戀的痛苦中快速恢復成過往快樂的自己的方法是試著透過想著那些讓你感到積極正面的經歷或是計劃未來，可以讓你分心，更專注在自己身上且不包含與前任有關的事情上。
分手後，從兩個人變成一個人了，更要懂得好好愛自己，花更多心思和時間在自己身上哦！這樣能夠讓你成為一個快樂又有自信的人。
參考資料：Her；圖片來源：《朝 5 晚 9》
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