我們又冷戰了。沒錯！又是因為一些很無聊的生活小事，我嫌他又把襪子和其他衣服放在一起洗，他氣我出門拖拖拉拉總是害他遲到。我們都知道這樣不好，但架都吵了，能怎麼辦讓雙方的感情不因此而出現裂痕呢？
你和你親愛的在生活中是不是也常常上演這樣的戲碼？為了很多生活上的小摩擦而氣對方氣得牙癢癢的，而說出傷人的話後，就選擇避開對方，躲進冷戰的防備之中。其實你們的不愉快都可以利用一個小動作就獲得緩解，那就是給彼此一個深深久久的擁抱
擁抱真有那麼大的魔力？
根據發布於期刊 PLOS One 的研究，發現爭吵過後的情侶若有擁抱，那可以使他們原有積極正面的態度不被削弱，還可以降低受到負面情緒干擾個人的生活。在經過了對 404 位受訪者長達 2 週的觀察和訪談，讓人們知道了擁抱對於情感修復的強大力量。而且重點在於擁抱不是讓人忽視，不去面對負面想法，最終積累變成大爆炸的慘狀；而是真正地舒解了不好的情緒，趨向平靜。
其實在學界一直有關於「觸摸」這樣感官的研究，像是擁抱這類型的肌膚碰觸已經證實能夠為人體帶來很多的好處。像是為嬰兒按摩的觸摸行為，被認為是和寶寶增進親密感的最佳方式，不僅能夠平復嬰兒情緒，舒緩寶寶神經，令他熟睡；經常接觸與按摩還可以提升孩子的認知表現、警覺性和注意力。
原來是幸福荷爾蒙「血清素」
會有這樣的效果是因為當人體有肌膚接觸，如撫摸、握手或擁抱時，身體會自然釋放出「血清素」，它被普遍稱作「幸福荷爾蒙」，能夠為精神帶來安定及平靜。所以當你擁抱的時候，壓力值便會自然地降低，同時還減低了疼痛、憂鬱和焦慮等負面的感受。
所以下次吵架後，和解時別忘了給對方一個大大的擁抱，讓彼此能夠更坦誠地接受這次的不愉快，恢復到平靜的狀態。
參考資料：mindbodygreen、johnsonsbaby；圖片來源：《記憶中的擁抱》劇照
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