38一下 today: 【身旁的人總讓你很累？】心理師吳姵瑩：其實你在拯救的不是別人，是你的「內在小孩」

【為什麼我們選擇這篇文章】

你身旁有讓人「相處起來很累」的朋友嗎？即使如此，仍被對方的人格特質吸引，甘願幫助他甚至受他指使？如果你有這樣難以劃清關係界線的情形，諮商心理師建議，檢視一下內心是否住著自卑、感到無用或被忽略的「小孩」，才不會受疲憊的關係束縛。

（責任編輯：謝宜臻）

文／諮商心理師吳姵瑩 Chloe Wu

與什麼樣的人相處會累？我簡單歸類 人際吸血鬼 的類型是：

1. 自戀型： 總要求別人聽他的、透過他人墊高自己

2. 受害型： 總用悲情吸引他人、一切都是別人害的

3. 大寶寶： 依賴粘膩又不負責任、總需要別人幫忙

歸納起來，是自我中心，認為世界圍繞自己轉的人。

跟這類型的人相處，容易被他們吸引，容易覺得心累，但又跳脫不了，因為當中有「鞭子」與「糖果」的矛盾糾結感， 因此跟他們親近不單只是心累，而是這段關係滿足你心理需求，包含價值感、安全感與神聖感，最終導向一直在為他們解決問題的爽感裡。

許多人在關係相處中， 總需要透過「做事」來確認自己有用、有價值，卻忽略了關係相處有時就是兩人「在一起」的感受 ，一種好好存在，不著急地解決什麼，彼此陪伴的狀態，更是彼此支持的。

而當你意識到自己陷入關係的惡性循環時，以下三個問題問問自己：

1. 你是否總是容易被脆弱的人吸引，又習慣弱化他人？

2. 你是否許多事情都事必躬親，又不習慣麻煩他人，因為你對他人做事不信任？

3. 你是否總羨慕別人身上有你沒有的東西？總覺得自己怎麼做都不夠？

需要事必躬親的人，內心則住著被忽略的小孩 ，意味著小時候他們往往沒有得到太多幫助，是靠自己的力量解決許多事情，可以說是自己長大的孩子，因此當他經歷了那孤單和被忽略的成長歷程， 看到有人受難需要幫助時，其實就是看到內心裡那個渴望被幫助卻沒有人幫助的自己，會衝鋒陷陣地幫忙解決困難 ，因此被勾動了情緒，也就無法看清界限。

常常弱化他人者，通常內心住著無用的小孩 ，意味著小時候經常處在無力和無助的狀態，看著周遭的人受苦或受害，自己卻幫不上忙，因此長大了就要求自己具備各種解決問題的能力， 去幫助別人消除困難，獲得解救，同時能解救內心裡無用的小孩，得以有力量告訴自己，我不再是那個無用的狀態。 所以容易被「受害者」狀態的人勾著自己內心無用的小孩，當兩人的情緒都被相互勾動，就無法看清界限，而進入拯救循環。

總羨慕他人，接受他人頤指氣使的人，內心則住著自卑的小孩 ，意味著小時候有太多事讓你感到不光彩，而想要透過依附看似光彩的人，降低自卑感，卻在自戀者身旁感受到更多羞辱與污辱，不斷重複不光彩的童年難以自拔，卻在聽從順服時獲得對方肯定而感覺心安。

所以這些心累的背後，其實要拯救的不是別人，就是內心孤苦伶仃的自己，被忽略又無助的內心小孩，而當我們希望不再受限於關係的痛苦糾結，我們要做的，是正視過往的自己，解救受難的自己，才不會總認為有責任解救受難的他人。