38一下 today: 【成為自己的避風港】「安全感」是可以練習的，從生活小事開始吧！

「人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。有了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。」——心理師吳珮瑩《做自己最好的陪伴》

你是一個缺乏安全感的人嗎？

一個人的時候總想要有個伴，有伴的時候，總在愛裡感到寂寞、總擔心另一半不夠愛你？工作上常常質疑自己，犯了小錯就想無限放大？獨處的時候，容易焦慮不安？

「沒有人天生就有安全感。」心理師吳珮瑩在《做自己最好的陪伴》一書裡這樣說，人生中許多難題其實都源自於缺乏「安全感」，她認為安全感這件事，是持續一輩子的練習。但是安全感的建立，並不是基於「擁有」了什麼或是跟別人「索取」，應該先從「認識自己」開始。

先認知到我們會有的不安全感，往往是因為失去跟他人連結的時候，或是不相信自己可以照顧好自己的時候。當你感到焦慮、寂寞時，記得不要向外求，而是往內探尋。

神經學家 John Cacioppo 是研究孤獨的專家，他提出了減輕孤獨寂寞感的 3 個步驟：1. 辨識（recognize）2. 理解（understand），3. 回應（respond）。

辨識出那些孤獨的訊號，不要拒絕／否認這樣的感受，再來是理解這樣的感受對你的大腦、身體、行為造成了怎樣的影響，最後是回應這個感受，例如你必須理解朋友重質不重量，就算你的知己只有一位，都已經足夠讓你不會覺得孤單。

約翰藍儂也曾說：「我們生來就是完整的個體，而在生命中，沒有人背負完整他人的責任，我們在人生的路途上獨自成長。如果剛好擁有另一個人的陪伴，只是添增一份喜悅。」

只有你，能給自己足夠的安全感。

當我們跟自己在一起都感覺安心自在，就可以散發平和穩定的氣息，自然可以創造舒服的關係，讓跟多人想要向你靠攏

當我們已經可以從內在給自己安全感，日常生活裡我們也能主動透過許多小事，建立外在的安全感，例如夜歸、獨自搭車時，擔心安全問題，可以使用有「女性專車服務」、「安心功能」的叫車服務。

台灣大車隊考量到廣大上班族女性夜歸、獨自搭車的需求，推出國內規模最大的『女性專車』服務，加上 55688 APP 原有的【分享路程】、【路徑追蹤】、【評價司機】、【遺失物協尋】等功能，就是要帶給女性乘客滿滿的安全感！

1. 分享路程

為了使親友放心，上車後可以使用 55688 APP 中的【分享路程】功能，只要親友也有下載 55688 APP，就可以把他們加入好友，即時分享車子的地點及路程，讓親友隨時掌握妳的所在位置。

2. 路徑追蹤

使用 55688 APP 叫車，不僅可以即時在 APP 上看到行車路徑；下車後，完整的路程也都會記錄在 APP 當中，到【乘車記錄】中即可查詢。此外，計程車的編號、車牌以及上下車的時間與地點，也都會在記錄中完整顯示。

3. 評價司機

下車後，55688 APP 會自動跳出【評價司機】的畫面，妳可以根據司機服務給予適當的評價以及建議，妳的評比，可以提供下一位乘客參考是否要叫這輛車。若遇到不 OK 的司機，還可以設為「拒搭名單」，保障自己的搭車品質。

4. 遺失物協尋

如果發現有物品遺失在車上也不用擔心，只要 4 小時以內，都可以透過 55688 APP 直接聯繫到司機，立即找回遺失物。

無論是辛苦加班回家或是與閨蜜歡度週末夜，妳都值得享受最安全舒適的乘車時光，2019 年 12 月 31 日前下載 55688 APP 並註冊成為新會員，輸入優惠碼「CP39687C76」就獲得搭車金 50 元。其實為自己創造安全感，一點都不難，就從日常的這些小事開始吧！

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