38一下 today: 【人生的第二次青春期】心理諮商師切身寫出「40 歲的迷惘」：只要像這樣重新找方向就好

《VO》導讀：

我們總以為隨著年齡漸增、見識變廣，對於人生的迷惘自然也會越來越少。然而四十歲其實就像是人生的「第二次青春期」，可能還在找尋工作對人生的意義、覺得朋友圈變好小，甚至對與伴侶之間趨於平淡無奇的愛情突然感到食之無味、棄之可惜⋯⋯。

對此，心理諮商師姜善英藉由諮商經驗與自身體驗寫出中年人的困境與不安，並想告訴你：「就算迷惘也沒關係，只要像這樣重新找方向就好。」

（責任編輯：黃懷容）

文／心理諮商師姜善英

對四十歲的你而言，現在最重要的，就是先停下腳步，好好覺察自己的心。會感到迷惘，是必須停下來檢視過去人生的訊息，是重新思考未來的人生，強化內在力量的時刻。

就算沒有心靈相通的好友，或為自己著想的家人也沒關係， 因為你身邊早有一個，也是唯一一個最懂你，且已懂得照顧你的人，那就是四十歲的自己 。這四十年來不離不棄，一直陪在你身邊的人。此時，如果無法停下來覺察自己，面對未來一連串的課題，只會感到更加困惑。

上一代四十歲的人，大部分生活都很穩定，對未來比較不會感到不安。只要按部就班照著計劃走，就能進到不錯的公司；退休後領了豐厚的退休金，就能過著安逸的生活。只要年輕時好好用功讀書，考上好學校，甚至家境好一點的，到國外留學回來後，都可以有不錯的發展。 但現在這一輩的年輕人，不是這樣，即使考上好學校或去國外留學，很可能都還是會遇到「待業期長」的窘境，對未來的職涯規劃是更加迷惘。

也因為上一輩的人工作幾乎都可以做到退休，所以四十的他們沒有那麼焦慮，不必戰戰兢兢擔心中年會失業，自然也不用太憂慮退休後的生活。

但隨著時代轉變，這一輩的人即使到了四十歲，工作還是一樣不穩定，甚至被迫離職，必須重新轉換跑道找工作的大有人在。 在這個不確定的年代，四十歲內心的混亂，並不亞於二十歲。單身的不婚主義者越來越多，即使是已婚的人，生活也不見得安穩。

世代之間的差距讓隔閡越來越嚴重，彼此間有很多怨念，會想反駁對方的想法。但要化解彼此的心結，唯有互相理解、包容才能做到。

其實上一代也只有少部分的人才有這樣的權利，機會的大門很窄。大部分的人都很貧窮，學貸也不像現在這麼好申請，很多人只能被迫放棄升學。在那個時代裡，不是想讀書就能讀書，選擇也是少得可憐。

不管哪個年代，都有它的痛苦，不需要比較，比較只會帶來傷害。但也不能把時代差異當成是一種藉口，藉此轉移焦點或逃避責任。

不要刻意逃避心裡的不安，或是把責任推給他人、社會，那只會讓自己沉浸在憤怒和恐懼中無法自拔。

如何度過中年迷惘期？

金生珉，一九七三年生，韓國知名主持人，他從二十幾歲開始就進入演藝圈，藝人的收入不固定也不穩定，只有少部分的明星可以賺到大錢，但他仍在這行堅持努力，一直到四十歲過後，才終於在演藝圈中嶄露頭角。

因為時代改變了，所以有些人反而是到了四十歲後，才找到屬於自己的力量。我認識某位四十歲女性，在大公司奮鬥了將近十五年，某天，她突然開始思考：「我到底是為何而活？」，於是決定遞出辭呈，為自己安排一段「空檔年」（GAP YEAR）。

所謂「空檔年」，通常是二、三十歲的年輕人，為了探索自我，暫時中斷學業或事業，趁年輕時去充電的一年。然而，她卻是在步入四十歲後，才決定做這件事。

我非常佩服她的決心和行動力，能夠毅然決然離開人人稱羨的大公司，勇敢地去追尋自己的第二人生。這樣的勇氣，並不是每個人都有。

過去這十五年來，她比任何人都還要努力工作。在性別歧視嚴重的大公司裡，為了比男同事表現更佳，幾乎天天加班，甚至犧牲自己的睡眠時間，把心力都投注在工作上。但十年過去後，她赫然發現自己的人生似乎只剩下工作，為公司賣命而失去了靈魂，因此得了憂鬱症。在飽受憂鬱症折磨後，她決定替自己的人生，尋找另一條新的出路。

她休息了一段時間，回復自己的身心狀況後，開始學習自己一直很感興趣的家具工藝，隨後還開了一間工作室。雖然收入比以前少很多，但能夠做自己喜歡的事，她覺得現在的生活才是最幸福的。

步入中年後，就算迷惘也沒關係，只要像這樣重新找方向就好。陷入不安和焦慮，只會讓自己更迷惘。把迷惘當成是人生的轉捩點，在轉角後的將是嶄新的幸福人生。