38一下 today: 【不要再冲热水澡】你绝对不可不知的「冷水澡」7大好处·瘦身、强化免疫系統还可对抗忧...

尽管马来西亚四季夏天炎热，但是还是有许多人习惯冲热水澡，害怕冲冷水。但是今天小编就整理出了过去世界各地专家们多对于冷水澡对人体的益处的报告统计出以下7大好处，你绝对不可不知啦！

1.強化免疫系統

根据英国伦敦一名博士研究指出，冷水可以刺激血液循环，激活免疫细胞！每当冲完冷水澡后，身体会为了保持体温而加速新陈代谢并刺激免疫系统，释放出负责抵抗外来物的白血球，让体内增强免疫力！

对于想瘦身的朋友来说绝对是一大好处啊！其实人体中有两种脂肪，分别为褐色脂肪和白色脂肪。所以在哈佛医学院报告中指出，洗冷水澡时身体为了保持温暖，褐色脂肪就会被激活，并加速以15倍的速度燃烧。可说是一年来即使不特别运动，光是洗冷水澡就能甩掉4公斤哦～

当冷水澡洒在你的身上的时候，你会感觉体内的神经都被激发了，并同时刺激并重新你的大脑，让你会心情愉悦的感觉。在2007年维吉尼亚医学院研究指出，洗冷水澡还可以激活大脑中的‘蓝点’（也就是患忧郁症的主要来源），能有效缓解忧郁症，让人不易感觉到悲伤。

许多运动在激烈运动后，都会用冰镇浴来缓解肌肉酸痛，而这些都是有科学根据的哦～在2009年的一项实验显示，结果发现在摄氏10～15度的冰镇浴能有效舒缓1～4天的肌肉酸痛！同样的，平日运动后泡个冷水浴也能够预防肌肉酸痛的征兆哦～

Businesswoman with muscly arms in concrete interior. Confidence and power concept

冲冷水澡时会使神经系统暴露在不舒适的环境中，身体为了对抗寒冷，会逐渐去学习适应并变得强大！然而你也可以透过这种训练，让身体保持在随时能够适应各种环境或情况的的状态，从而还可以增强意志力。

一部人在一睡醒后就冲冷水澡，会有种‘第一口呼吸困难’的症状。但其实，这就表示身体也在深呼吸，并透过心跳加快，来促使血液循环。在保持体温的同时、身体也更有能量去展开崭新的一天，让人变得更有精神！

日本一项报告指出，温度的高低会影响男性睪.丸状态，尤其是在男性身体在高温下会导致睪.丸素下降。加州大学研究也发现，原本爱洗热水澡的男性改冲冷水澡3个月后，精子数量增加至491%！