真實的人生不是浪漫的迪士尼公主電影，和喜歡的人在一起了，並不意味著從此過著幸福快樂的日子。
反之，愛情就像小嬰兒一樣，有它的發展階段，每個階段都需要雙方的努力照料和坦誠的溝通，才能使它成長得健康強壯。若發展順利關係會更緊密，發展受阻很有可能會分道揚鑣。
研究關係經營和溝通的 Mark Knapp 將愛情發展分成十個階段，前五個階段為攜手五階段，後五個階段為分離五階段，而感情的問題通常都出在 第六階段 。
ㄧ、攜手五階段
1. 初始階段 The Initiation Stage
愛情萌芽於當你認為一個人有吸引力時，雖然此時吸引你的會是外表、談吐等表層的部分，但你會渴望了解他更深、更多。
2. 實驗階段 The Experimentation Stage
在初始階段如果沒有因為看到對方的小缺點而打退堂鼓，你們的關係將進入實驗階段，在此階段你們透過交流更了解彼此的興趣和價值觀，建立了友誼的基礎。
3. 強化階段 Intensifying Stage
此階段又稱為幸福階段（Bliss Stage），此時兩人對彼此有足夠的了解，並想分享更多童年往事或心事給對方，甚至已經視對方為戀愛對象了。
4. 整合階段 Integration Stage
兩人正式開始了戀情，從「我」和「你」變成了「我們」。為了讓雙方融入彼此生活，你們整合或調整了雙方的生活習慣，彼此的朋友們也知道有這段關係的存在。
5. 聯繫階段 The Bonding Stage
雙方更重視對方的存在，並有了長久走下去的決心，甚至開始同居或步入婚姻，給予這段關係鄭重的承諾。浪漫的童話、電影和愛情電視劇大多以此階段作為故事的幸福結局，但接下來的階段才是挑戰的開始。
二、分離五階段
6. 差異階段 The Differentiating Stage
俗稱的「磨合期」，在長久相處下，你們看見了對方的缺點，以及雙方的不適合之處，並因此有些爭吵，嚴重的話甚至開始不信任對方。
7. 限制階段 The Circumscribing Stage
兩人開始在自己腳踏的地上畫一個圈，拒絕對方的進入，也拒絕溝通。無論是情緒上的還是身體上，兩人之間的親密程度都下降了。此時這段關係充斥著埋怨、防衛甚至是憎恨。
8. 停滯階段 The Stagnation Stage
兩人的關係陷入了膠著，就像兩個國家在激烈戰爭後休戰一樣，即使放下了槍枝和屠刀，也不代表兩人的關係會好轉。若此時關係沒有適當地被修復，基本上已經踏上了分手的結局。
9. 迴避階段 The Avoidance Stage
兩人正式分離，不再和對方有心靈上或身體上的接觸，即使還住在同一個屋簷下，也不再和對方互動了，就像一位從未謀面的室友ㄧ樣。
10. 終結階段 The Termination Stage
當你們之間已經毫無任何瓜葛，就已經走上了終極階段，兩人從此走上不同的人生道路，繼續各自的生活旅程。
如果我們能認知到自己的感情處於哪一個階段，就更有可能在問題出現時及時修復它，即使兩人關係進入的分離的五階段，在雙方的努力下，還是有可能回到攜手的五階段。不過，走上分離這條路，也許對雙方都更有益處也說不定，重點在於兩人對這段感情的去向是否有共識。
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參考資料：
1.《Lifehack》：The 10 Stages of a Relationship That Every Couple Should Understand
2.《Communication Theory》：Knapp’s Relationship Model
（本文提供合作夥伴轉載）
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