38一下 today: 【享受吧！讓孩子睡到自然醒】不去夏令營也能有一個棒暑假：好好睡覺、好好無聊、好好做自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】

暑假來臨，夏令營一直是讓孩子玩得開心、爸媽也可以安心工作的好去處。

但除了夏令營，可不可以有另外一種選擇呢？來看看國外劇作家因疫情而獲得與孩子更為親近、更有趣的假期。

（責任編輯：張嘉芬）

文/親子天下曾多聞

今年夏天，許多家長或許仍不放心送孩子去夏令營。國外一位媽媽從停課的經驗中得到啟示，認為沒有夏令營的夏天沒有那麼糟，可以讓孩子好好睡覺、好好無聊、好好做自己。

今年稍早，當全美中小學生離開學校去放春假的同時，家長們也接到通知：春假後可能不會開學，要為遠距教學做好準備。後來真的停課了。伴隨著停班，很多家庭發現全家人同在一個屋簷下，不再需要幫孩子排時間表或趕行程表。如今暑假來臨，隨著疫情趨緩，各州逐漸解封，但美國很多家長還是不放心送孩子去夏令營。想像中，這可能會是一個無聊的暑假，但是住在紐澤西的劇作家莎拉·馬拉尼斯·范德·沙夫（Sarah Maraniss Vander Schaaff）在《華盛頓郵報》撰文，表示很珍惜因為停課得到與孩子相處的時光：「讓孩子睡到自然醒的時光，無聊的時光，漫無目的散步的時光，慢慢畫一幅畫的時光，坐在我的床尾跟我聊天的時光。」

沙夫有 15 歲和 11 歲的兩個女兒。停課的日子，沒有夏令營的暑假，帶給她的女兒們一個意外的禮物——充裕的時間。在停課以前，家長對孩子的行程其實少有控制權：我們不能決定上課的時間，不能決定學校會給孩子多少作業，還有許多課後活動和才藝課，雖然很多家長希望控制才藝課的量， 但現代課後才藝班往往也扮演安親的角色，很多工作忙碌的家長實在是身不由己。

隨著疫情趨緩，居家令解封，我們還能有這樣的機會，享受在一起的時間嗎？孩子還有這樣的機會，享受無所事事的樂趣嗎？

家有小小孩的家長可能急於要將孩子放回有紀律的教室裡，規律作息有助小小孩的發展，也讓家長能好好工作。家有青少年的家長，可能擔心一個「虛度的暑假」對未來申請大學或就業可能造成的影響。

但是，沙夫提醒家長， 放暑假不是只有才藝和學習，放空和睡覺也很重要。 尤其是睡眠，近年來美國小兒科醫學會反覆呼籲，指出充足的睡眠能減緩孩子的很多問題：睡眠充足的孩子比較不疲倦，不暴躁，不匆忙，不焦慮。

在女兒身上，沙夫觀察到充足的睡眠與充裕的時間帶來的變化，尤其是 15 歲的大女兒，此前似乎被困在高中的升學壓力鍋裡，每天忙著應付功課，沒有時間停下來想別的事。停課以後，有一天，她把一顆葡萄乾放在一杯清水裡，說想要觀察葡萄乾膨脹。沙夫以為女兒在開玩笑，但過了一週，當那杯水整個變成褐色，而葡萄乾變得鼓漲，她才明白，女兒現在有閒情做閒事了。

疫情剛過去的今年夏天，如果還沒有準備好讓孩子參加夏令營，就休息一下吧！沒有夏令營的暑假沒有那麼糟，好好睡覺、好好無聊，也是珍貴的成長經驗。