38一下 today: 【减肥妹妹的福利 😍】自制低卡奶香鸡肉蘑菇汤🍽,秒杀西餐厅‼️

2020年11月6日 星期五

【减肥妹妹的福利 😍】自制低卡奶香鸡肉蘑菇汤🍽,秒杀西餐厅‼️



今天要来教大家做一道好喝又不发胖的蘑菇汤,奶香浓郁,而且特别鲜,口感顺滑,吃了一口就迫不及待想吃第二口!

老人、小孩都可以喝的奶香鸡肉蘑菇汤,低脂又健康~快往下看看食谱吧~

▼食材:

鸡胸肉1块、蘑菇、虾仁、玉米、面粉20g、低脂牛奶250g
小贴士把奶油换成牛奶和低脂牛奶是这道汤低脂不长胖的小秘诀哦~

▼做法:

  1. 鸡胸肉切小块、加入盐、淀粉、胡椒粉、料酒搅拌均匀腌制10分钟。
  2. 蘑菇洗干净切片,放入锅里烫热水捞出备用。
  3. 鸡胸肉、虾仁煎熟盛出。
    小贴士:如果不想摄取太有油脂的妹妹可以略过这个步骤,直接烫熟即可~
  4. 锅内倒油放入面粉炒匀,倒入半碗水炒至浓稠,放入鸡肉、虾仁、蘑菇、牛奶和玉米,煮至浓稠,加盐和黑胡椒调味就大功告成啦~

用牛奶代替了奶油吃起来也是一样奶香浓郁的哟~集美们快来试试吧,一定要把这个食谱收藏起来~嘴馋也可以低油低卡哦♥

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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