1.揉腹～增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要
2.揉鼻～清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、
降低血压的作用
3.饮水～促进血液循环，而且润肠、通便
4.深呼吸
5.吃好早饭
6.微笑保持好心情
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