文 / 鄭淳予醫師
有時候疲累使得你很難正常的工作和生活？頭腦總是渾沌不清，無法專心思考，即便累卻還是睡的不好，頭常常昏昏重重的？
小心這可能是「慢性疲勞症候群」的警訊！疲倦不是老人家的專利，很多人誤會這些症狀只是個人心裡問題，不需要特別關注，但放任這樣的症狀可是得不償失的，讓我們一起來瞭解這個問題。
什麼是「慢性疲勞症候群」？
Chronic Fatigue Syndrome，這是一群症狀的綜合表現，雖然沒有具體檢查可以偵測，但臨床的症狀就是最好的評估依據，以下是美國疾病控制與預防中心的標準，一起來為自己或身邊的人做個初步篩檢吧：
1. 連續 6 個月以上的慢性疲勞，這種疲勞感已經排除了由大量持續運動或明顯身體疾病所造成。
2. 疲勞顯著干擾了日常活動和工作。
3. 同時具有以下 8 種症狀中的 4 種以上：
#身心勞動後的倦怠感通常會持續超過 24 個小時
#無法恢復疲勞的睡眠
#短期記憶或專注力的缺損
#肌肉酸痛
#關節疼痛（無明顯腫脹或發紅）
#頭痛：新發生的，或疼痛嚴重度、型態跟以往不同
#頸部或腋窩淋巴結腫痛
#喉嚨痛頻繁或反復地發作
我該怎麼辦？
造成「慢性疲勞症候群」的原因可能很多元並且多重發生，而且不見得顯而易見，包含必須排除身體的感染、免疫或營養失衡、內分泌或代謝失調、心血管功能異常，以及檢視罹患情緒疾患（憂鬱或焦慮）、睡眠障礙等的可能性。
雖然常見的罹病族群是 30-50 歲的女性，但所有成人，甚至是青少年，都有可能發生，因此如果檢視自己的症狀，覺得符合上述所列出的條件，還是應該尋求專業醫師的協助，釐清可能的原因和對治的策略。
鄭醫師小提醒
患有慢性疲勞症候群的症狀是十分惱人的，很多人誤解這些症狀只是個人心裡問題，甚至有些研究者聲稱這不是確切的疾患，不需要特別治療，因此讓有這樣困擾的人更加挫折和沮喪，很多人甚至產生嚴重的生活脫節、產生社交退縮。我們還是應該正視這個症候群的存在，並且抽絲剝繭的釐清可能的原因，然後加以調整及治療，協助自己或是身邊的人找回生活的步調和節奏，恢復健康、適切的生活和社交能力。
責任編輯: 王愉賀
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