減肥這件事，如果有朋友一起陪的話，效果通常會比較好；因為兩個人可以互相分享減肥過程中的苦與樂，也可以彼此加油打氣。但有一種情況會讓人很倒彈，就是朋友兩人明明都用相同的減肥法，天天吃一樣的，還一起去運動，但為什麼對方卻硬是比自己瘦得快、瘦得多呢？
腸道菌種的比例影響減重進度
別懷疑你朋友是不是偷偷吃什麼減肥藥所以才進度大大超前你，同樣的減肥法，但在兩人身上效果卻出現大不同，那很可能是你體內腸道菌的問題。在 International Journal of Obesity《國際肥胖雜誌》上最新發表的肥胖與腸道菌相關的研究結果顯示，腸道內的 Prevotella 菌和 Bacteroides 菌的比例，會影響到減重的效果。
哥本哈根大學的研究團隊追蹤觀察了 54 名進行高纖維療法或是丹麥普通飲食減重法的過重人士。在結束為期 26 週的觀察後，研究團隊發現受測者的便便中如果 Prevotella 菌的比例比 Bacteroides 菌來得高；他們的體重掉得會比 Prevotella 菌和 Bacteroides 菌兩菌比例差不多的人來得多。
本研究的指導者 Mads Fiil Hjorth 表示:
研究顯示，依照丹麥國家建議的飲食標準，多攝取水果、蔬菜、高纖和全麥的食品，也只有約一半的人能夠因這種飲食方式達到減重的目的，其餘的一半人口並無法從這種飲食方式中獲得成效。
減肥要事半功倍，請「個人化」
若是真的想要有效減肥的話，追求最熱門最流行的減肥方式不一定對你有效，而是應該找到一個最適合自己體質的減肥方法，對症下藥才會有效果。尋求你的營養師或是減重門診醫生，透過個人身體的檢測，例如糞便樣本檢測腸道菌，觀察健康狀況，再按照個人不同來指導減重方式，才能夠事半功倍。
參考資料：indy100；圖片來源：《娘娘腔的日記 2》劇照
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