38一下 today: 超实用脸部瑜伽操

2015年12月25日星期五

超实用脸部瑜伽操

脸部是全身运动最少的地方，脸部的肌肤也最容易老化下垂。借由脸部瑜伽能使细胞活化，使养分等快速到达表层，刺激胶原蛋白的产生，使肌肤更加紧实、有弹性。

热身：化妆水拍打，加速血液循环消水肿
早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。

Step 1: 在化妆棉两面都沾上适量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦！

Step 2: 由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50至100下，等到化妆棉快感掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。

Step 3: 结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

重点戏：脸部瑜伽，肌肤又弹又紧又亮
为肌肤补充了大量的化妆水后，再加上重点的脸部瑜伽操，提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，又弹又紧又亮的肌肤就近在眼前了！

Step 1: 以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。

Step 2: 把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

Step 3: 两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

Step 4: 用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样，这样可提升脸部线条。

Step 5: 用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压。

Step 6: 中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈。

Step 7: 拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

Step 8: 脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

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