左抹抹右擦擦就可以减肥，原来家里就是最好的健身房！
没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80卡了！
• 扫地拖地：消耗约200卡/小时
很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动， 也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47卡。
• 收拾屋子：消耗约200卡/小时
家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，肯定需要来来回回走动，效果几乎和长走一样。想要拥有苗条的身材，那就要勤快点咯！
• 洗衣服、晾衣服：消耗约120卡/小时
不要总是依赖洗衣机了，内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些，而且洗衣服对瘦手腕有很大的帮助哦。晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。
• 抹窗和家具：消耗约450卡/小时
擦拭窗户及家具是非常好的全身运动，除了运用到手臂及胸部的肌肉，起立及蹲下的姿势，也能消耗大量的卡路里。做擦拭工作时，先由家中高处需要清洁的地方做起，擦拭时，以画大圆的方式，手臂尽量伸展，连续做8拍，吐气休息后，再换另外一只手臂。此姿势可帮助运动到手臂及胸部肌肉，美化胸型，每分钟还能消耗8卡路里的热量。在蹲下及起立时，也可以放慢速度，锻炼下半身肌肉。
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