【為什麼挑選這篇文章】
人生，就是一個克服「選擇障礙症」的歷程！
從選科系、選工作，到選擇伴侶，我們都因為怕做錯決定而煎熬著，到底怎麼克服這種恐懼和迷惘呢？以下就是詳細解答！
（責任編輯：李恬芳）
文/丸子
快到畢業季了，可能很多人都糾結過「工作」還是「讀研究所」這道選擇題。
直接工作，可以更快地實現經濟獨立，拔草時也可以少伸手管家裡要錢，但再也睡不了懶覺，加班也可能變成日常。
繼續讀研，能拿到更高的學位，以後出去找工作也更保險，還能再有幾年寒暑假，但相對的也要推遲自己獨立的時間。
反覆考慮，遲遲難以做出抉擇，可能是因為我們陷入了 雙重趨避式衝突 的困境。
什麼是雙重趨避式衝突？
雙重趨避式衝突是指有多個目標，每個目標都對自己有利有弊，反覆權衡拿不定主意。
這個概念最先由社會心理學家卡特勒溫提出，畢業後選擇工作還是讀研就屬於這一種類型的衝突。
事實上，我們一生要面對的雙重趨避式衝突不勝枚舉：
選擇一份高收入高風險的工作，還是一份低收入但很穩定的工作選擇在壓力大但精彩的北上廣生活，還是回到節奏舒緩但平淡的家鄉定居等等…
我們一生中都會遇到這種衝突，但最難解決也最讓人混亂的雙重趨避衝突，就發生在 18-25 歲這個階段。
18-25 歲，成人初顯，衝突、混亂
心理學家阿奈特認為真正的成年人有以下三個特點：
1. 獨立承擔責任（Taking responsibility for yourself）
2. 獨立做出決定（Making decisions independently）
3. 實現經濟獨立（Becoming financially independent）
而很多人在 18-25 歲時還住在家裡，沒有結婚，工作換個不停，不是一個「滿足條件的成年人」。
所以阿奈特把 18-25 歲這個階段定義為成人初顯期（Emerging Adulthood），是指 已經告別青春期，卻還沒有進入完全承擔責任的成人世界的過渡時期 。
成人初顯期有五大特點，這也可能就是雙重趨避衝突高發的原因：
1. 同一性探索（identity exploration）
我們以前都認為同一性的形成是在青春期（12-18 歲），而新近的研究發現，直到成人初顯期，同一性才開始形成。
在這段時期中，個體開始決定自己想成為什麼樣的人，探索工作、學習與愛的慾望比任何一個階段都強烈。
在不斷探索的過程中，雙重趨避衝突也會越來越多的出現，儘管過程並不總是愉悅的，但每一次探索都是在為未來的長期選擇做準備。
2. 不穩定性（instability）
成人初顯期是個體的差異性也非常大的時期，人們的身份角色、生活狀態都是不穩定的。可能在讀書、在工作、在戀愛、可能已經成家，也可能都沒有。
對於大多數人而言，大概在 30 歲左右，這種混亂不穩定的狀態會得到緩解 ，家庭的建立和事業的初步成型意味著成人初顯期的結束。
而成人初顯期的這種不穩定性，也讓每個人遇到的趨避衝突各不相同，有人還在思考要考研還是要工作時，另一些人已經在考慮要不要結婚生子了。
3. 自我關注（self-focus）
從父母的監控和高考的壓力中解脫出來，成人初顯期的個體開始自己做決定—我想做什麼，我想去哪裡，我想要和誰在一起。
尚且不需要承擔成人後，來自婚姻與孩子的壓力，也沒有來自事業的限制，他們有機會嘗試自己一直以來的「憧憬」。
Gap Year，鄉村支教，留學深造，都是這一階段最常出現的選擇，而當人們開始想要去實現這些憧憬時，雙重趨避衝突也就隨之而來了。
4. 不上不下感（feeling in-between）
許多成人初顯期的個體認為自己可以承擔責任。事實上，他們可能通過工作有了收入，的確承擔了一部分獨立生活的責任，但可能還算不上一個真正的成年人。
當面對雙重趨避式衝突時，他們會害怕被自己放棄的那一個決定才是正確的。會下意識誇大這種可能性所帶來的後果，害怕這種後果需要自己承擔。
成人初顯期的個體在面對沖突時，仍希望父母或者他人為自己的決定承擔責任。
5. 無限可能性（possibilities）
成人初顯期是樂觀主義盛行的一個時期。絕大多數成人初顯期的個體相信他們會比父母生活的更好。
如果幸福是理想生活和現實生活之間的差距，那大多數的成年初顯期個體會覺得自己是不幸福的，因為他們想要的東西太多了。 ——Arnett
如何緩解成人初顯期的衝突？
1. Follow your heart
這句話聽起來很俗套，但可能會是應對成人初顯期衝突的有效方式。
杏仁核在我們的大腦中負責管理情緒。有一些研究顯示，在我們大腦表層褶皺進化出來之前，很多決策都是由杏仁核進行的。
而當大腦表層褶皺進化出來之後，我們進行決策更多的是依靠理性系統。我們舉棋不定，可能就是情緒系統跟理性系統之間的決策結果出現了衝突。
成人初顯期做出的決定，通常會對自己的一生都有持續影響。
在選擇伴侶、事業的發展方向等問題上，如果聽從情緒系統的解決方法，幸福感可能會更高。
（延伸閱讀：二十幾歲你的事業、愛情已經成形一大半了！別相信「人生 30 才開始」的鬼話）
2. 走點彎路也無妨
很多時候，我們都只想在正確的路上一條道走到黑，快速實現結果最大化，不允許自己有任何犯錯的可能性。
要知道，沒有人可以給你的人生寫出正確答案， 這就是一段不斷試誤的旅程，走點彎路也未嘗不可。
你可能會覺得這是兩個說了等於沒說的建議，但放之四海皆準的衝突解決辦法是不存在的。
而且，如果有一個人，指著一條路，對 18-25 歲時的我說：「這條路是正確的，遇到岔路走左邊，就這麼走下去，一定能成功。」
我會覺得那樣的人生會很無趣吧。
想以《殺鵪鶉的少女》中的一段話作為結語：
當你老了，回顧一生，就會發覺：什麼時候出國讀書，什麼時候決定做第一份職業、何時選定了對象而戀愛、什麼時候結婚，其實都是命運的巨變。
只是當時站在三岔路口，眼見風雲千檣，你作出選擇的那一日，在日記上，相當沉悶和平凡，當時還以為是生命中普通的一天。
（簡單心理微信公眾號：janelee1231）
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（本文經合作夥伴簡單心理授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈站在命運的轉折點，還以為只是生命中普通的一天 〉。）
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