《VO》導讀：
飽受頭痛、鼻炎、胃病和免疫力下降等慢性疾病所苦的韓國自然養身法專家，藉由 20 年來的自然養生臨床實例，分享用「鹹味」找回健康的方法。
你知道身體有哪些表現，可能就在發出「我需要鹽」的求救訊號？
（責任編輯：黃懷容）
文／20 年資深經歷的健康自主導師和自然養生法專家 金銀淑、張真起
鹽不只是殺菌劑和芳香劑，同時也是解毒劑。在建築、工業、畜牧業、醫療、 製藥、美容等方面，幾乎處處都需要，也會使用在土質改善、道路剷雪，或是製造肥皂、肥料、紙張、乾電池、染劑、顏料等時。還能用來生產生理食鹽水、 消化劑和蘇打，以及發揮去漬、除鏽、染色等作用，也會使用於洗劑的製作。 從很久以前用木頭興建房屋時，就會將鹽灑在柱子底下，防止腐壞，田埂中若是蟲害太過嚴重，也會將鹽灑下。為了防止不好的東西，會將一小團的鹽放於廚房或泉水旁。接下來除了吃的用途外，也會一一介紹在日常生活中，幾個鹽巴的活用例子。
鹽巴漱口
早晚利用鹽巴漱口，就能達到殺菌作用。只用鹽巴咕嚕咕嚕的漱口，或是搭配牙膏使用都可以， 不僅能防止蛀牙，還能保護牙床 。刷牙後可以將鹽巴水作為漱口水，或是平常將鹽巴水裝於噴罐內，需要時使用也可以。 如果吃完飯不方便刷牙， 可以將鹽巴顆粒或粉末，含在嘴中用口水融化並吞下，口腔內就會乾淨了。
洗髮、頭皮按摩
洗髮時若是使用鹽巴水，可以幫助去角質、去屑、保濕，也有助於改善掉髮和濕疹。 利用細鹽按摩搓揉過後，再用清水或鹽巴水沖洗都可以。將鹽巴水裝入噴霧罐內，噴在頭皮上可以消除搔癢症及預濕疹。
鹽巴沐浴
鹽巴沐浴的效果是眾所皆知的，所應用的產品也相當多。對於角質、浮腫、乾癬、皮膚炎（沒有傷口的前提下）相當有效， 鹽度 20% 的死海，每天都有來自世界各地的皮膚病患者聞名而來。鹽巴可以吸附油分、塵埃和代謝物並使其脫落， 也有益於消 炎、抗菌與保濕的作用 ，也很適合將身體浸泡於加了鹽的熱水中，或是可以用鹽巴按摩後再沖洗。 當身體尤其是小腿出現浮腫時，以鹽沐浴或進行足浴，可消除疲勞和腫脹 。相傳楊貴妃和埃及豔后這些無人不知的美人， 都會用鹽巴沐浴。
鹽巴洗顏
將細鹽或竹鹽倒在手中，再以水進行混合，搓揉於臉上後並洗淨。在洗臉的最後一步驟，若是於水中加入一匙左右的鹽巴， 將其融化後再拍打於臉上，就能幫助吸收。
鹽巴噴霧劑
在蚊子或蟲子咬到的地方抹點鹽，或是製成噴霧劑並噴上幾下， 就可以止癢讓傷口不再惡化 。
坐浴
若患有陰道炎、膀胱炎或痔瘡，以及生理期和生產後，利用鹽巴進行坐浴會很有助益，可以使用坐浴盆，浸泡於冷卻後的鹽巴水中。
鹽巴足浴
足部疲累、產生角質、患有足癬或腳有臭氣等症狀嚴重時， 非常適合進行足湯。 在熱水中加入鹽巴和一點點醋， 以此浸泡足部可以緩解炎症和減少角質產生， 讓肌膚變得光滑 。
鹽巴咖啡
炒咖啡豆以及喝咖啡的時候，若是加入一點鹽，就能柔和咖啡的苦味，並更顯現出咖啡的香氣。
解宿醉
在喝酒前後攝取食鹽可以控制酒的熱氣，也就是火氣，有助於緩解宿醉。酒可以使強烈的火氣擴散，讓體內的水分快速乾涸，因此會更需要補充水和鹽。平常若是有攝取鹽巴的習慣，就不太會發生痛苦的宿醉，也不會想要過度飲酒。
找回身體的鹹平衡：
《你的身體想要鹽》
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（本文書摘內容出自《你的身體想要鹽》，由時報出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
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